01
Recuperar movilidad
Trabajar progresivamente movimientos que se han limitado por dolor, rigidez, lesión o inactividad.
Fisioterapia en El Berrón
Ejercicio terapéutico en El Berrón para recuperar movimiento y confianza
El ejercicio terapéutico utiliza movimientos seleccionados y adaptados a tu situación para mejorar la movilidad, recuperar fuerza y volver progresivamente a tus actividades cotidianas.
Ejercicios adaptados a tu evolución
Selección, aprendizaje y progresión del movimiento bajo supervisión.
Movimiento con un objetivo clínico
No es una tabla genérica de ejercicios
Antes de comenzar, Jesús García Felgueroso realiza una valoración para conocer tu movilidad, tus síntomas, tu capacidad actual y las actividades que necesitas recuperar.
A partir de esa información se seleccionan ejercicios concretos, se corrige su ejecución y se adapta la dificultad según tu respuesta. El objetivo no es hacer más repeticiones, sino utilizar el movimiento adecuado en el momento adecuado.
Cada ejercicio debe tener una finalidad clara y una progresión ajustada
a tu recuperación.
Objetivos del tratamiento
¿Para qué se utiliza el ejercicio terapéutico?
Puede formar parte del tratamiento de diferentes lesiones y problemas musculoesqueléticos, siempre después de valorar cada caso.
02
Mejorar fuerza y control
Recuperar la capacidad muscular necesaria para moverte con mayor estabilidad y seguridad.
03
Reducir limitaciones
Facilitar actividades como caminar, agacharte, subir escaleras, trabajar o practicar deporte.
04
Recuperar confianza
Volver a utilizar la zona afectada mediante una exposición gradual y controlada al movimiento.
05
Prevenir recaídas
Mejorar la capacidad física y aprender recursos útiles para gestionar mejor las cargas cotidianas.
06
Volver a tu actividad
Preparar de forma progresiva los gestos que necesitas en tu trabajo, vida diaria o actividad deportiva.
Tratamiento personalizado
Así se adapta el ejercicio a tu recuperación
La dificultad, el número de repeticiones y la frecuencia no se deciden de forma automática. Se ajustan según tu capacidad y tu evolución.
1
Valoración inicial
Se analiza el movimiento, las molestias y las actividades que actualmente te resultan difíciles.
2
Selección de ejercicios
Se eligen movimientos adecuados a los objetivos identificados durante la valoración.
3
Aprendizaje y corrección
Practicas cada ejercicio con indicaciones claras para comprender cómo realizarlo correctamente.
4
Progresión y seguimiento
La carga y la dificultad evolucionan a medida que recuperas movilidad, fuerza y confianza.
Movimiento pensado para ti
Atención individual en la consulta de fisioterapia de El Berrón.
Individual
Adaptado a tu situación.
Progresivo
Ajustado a tu evolución.
Funcional
Orientado a tu vida diaria.
Motivos de consulta
Molestias frecuentes que valoramos
Estas son algunas de las situaciones que vemos con más frecuencia en consulta. Si la tuya no aparece, consúltanos igualmente.
- Pérdida de fuerza tras lesión o inmovilización
- Artrosis de rodilla y caderadonde el ejercicio es tratamiento, no complemento
- Dolor lumbar recurrentepara reducir la frecuencia de los episodios
- Tendinopatíasmediante carga progresiva y controlada
- Inestabilidad de tobillo o rodillatras esguinces repetidos
- Prevención de recaídasen personas que vuelven a su deporte
- Recuperación de fuerza en personas mayorespara mantener autonomía en el día a día
Este listado es orientativo. El diagnóstico médico corresponde a tu médico o especialista; en consulta valoramos tu caso concreto y adaptamos el tratamiento.
Preguntas frecuentes
Dudas sobre el ejercicio terapéutico
La indicación concreta depende de la valoración y de la evolución de cada persona.
¿Qué diferencia hay entre ejercicio terapéutico y gimnasio?
El ejercicio terapéutico se selecciona después de una valoración clínica y persigue objetivos relacionados con una lesión, una limitación de movimiento o una necesidad funcional concreta.
¿Puedo realizar los ejercicios si tengo dolor?
Depende del origen, la intensidad y el comportamiento de las molestias. El fisioterapeuta adapta el movimiento y la carga según la respuesta de cada persona.
¿Necesito experiencia previa haciendo ejercicio?
No. Los ejercicios se explican y practican en consulta, adaptando su dificultad a tu capacidad inicial.
¿Tendré que hacer ejercicios en casa?
Cuando sea conveniente, se pueden recomendar ejercicios sencillos para continuar el trabajo entre sesiones. Recibirás indicaciones sobre su realización y frecuencia.
¿Dónde está la consulta?
En C/ El Parquín, 5, 33186 El Berrón, Asturias. La atención se realiza con cita previa.
Recupera movimiento con un plan adaptado a ti
Solicita una primera valoración de fisioterapia con Jesús García Felgueroso en El Berrón.