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Después de un esguince
Para recuperar movilidad, estabilidad y confianza tras una torcedura de tobillo u otra articulación.
Fisioterapia en El Berrón
Recuperación después de una lesión en El Berrón
Tratamiento de fisioterapia personalizado para recuperar movilidad, fuerza y confianza después de una lesión, una inmovilización o un periodo de menor actividad.
Recuperación adaptada a cada fase
Valoramos tu situación actual y progresamos desde el movimiento
básico hasta las actividades que necesitas recuperar.
Volver a moverte paso a paso
De la lesión a la recuperación de tu actividad
Después de una lesión es frecuente perder movilidad, fuerza, estabilidad o confianza. También puede aparecer inseguridad al volver a cargar peso o realizar determinados movimientos.
En la consulta de Jesús García Felgueroso en El Berrón se valora la situación actual y se establece una progresión ajustada al tipo de lesión, su evolución y las actividades que necesitas recuperar.
El proceso no consiste en forzar el movimiento, sino en recuperar
capacidad de forma gradual y adaptada a tu respuesta.
Situaciones frecuentes
¿Cuándo puede ayudarte la fisioterapia?
La recuperación debe adaptarse al tipo de lesión, a la fase del proceso y a las necesidades de cada persona.
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Lesión muscular
Recuperación progresiva de la fuerza y la tolerancia a las cargas después de una lesión muscular.
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Tras una inmovilización
Cuando una férula, una escayola o un periodo de reposo han reducido la movilidad y la capacidad física.
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Lesión articular
Para recuperar movimiento y función en rodilla, hombro, cadera, tobillo u otras articulaciones.
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Vuelta al trabajo
Preparación progresiva para recuperar las posturas, movimientos y cargas de la actividad laboral.
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Vuelta al deporte
Recuperación gradual de los movimientos y capacidades específicos de la actividad deportiva.
Proceso personalizado
Una recuperación organizada por fases
Cada fase tiene objetivos diferentes. El tratamiento se ajusta según la respuesta de la zona lesionada y los avances observados.
1
Valoración inicial
Se analiza la lesión, su evolución, las molestias y las limitaciones actuales.
2
Recuperación del movimiento
Se trabaja progresivamente la movilidad necesaria sin superar la capacidad actual.
3
Fuerza y control
Se introducen ejercicios para recuperar capacidad muscular, estabilidad y tolerancia a la carga.
4
Vuelta a la actividad
La progresión se acerca gradualmente a los movimientos de tu vida diaria, trabajo o deporte.
Tratamiento adaptado
Herramientas que pueden formar parte del proceso
La combinación se decide después de valorar la lesión y puede cambiar a medida que avanza la recuperación.
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Terapia manual
Técnicas manuales para trabajar síntomas y movilidad cuando estén indicadas.
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Ejercicio terapéutico
Ejercicios seleccionados para recuperar fuerza, control y capacidad.
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Gestión de cargas
Adaptación de la actividad para avanzar sin exponer la zona a una demanda excesiva.
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Trabajo funcional
Movimientos relacionados con caminar, trabajar, correr o practicar deporte.
¿La lesión acaba de producirse?
Si hay una deformidad visible, dolor muy intenso, pérdida de sensibilidad, incapacidad para apoyar o mover la zona, una herida abierta o un traumatismo importante, solicita valoración médica urgente antes de iniciar la rehabilitación.
Recuperar sin saltarse etapas
Atención individual con cita previa en El Berrón.
Movimiento
Recuperar movilidad.
Capacidad
Volver a tolerar carga.
Confianza
Regresar a tu actividad.
Motivos de consulta
Molestias frecuentes que valoramos
Estas son algunas de las situaciones que vemos con más frecuencia en consulta. Si la tuya no aparece, consúltanos igualmente.
- Rotura musculardesde la fase inicial hasta la vuelta a la actividad
- Esguincesy el trabajo posterior para evitar que se repitan
- Fracturas ya consolidadascuando toca recuperar lo que se perdió con la inmovilización
- Postoperatorios
- Recaídas por volver demasiado prontouno de los motivos más frecuentes de consulta
- Pérdida de confianza en el movimientoel miedo a que vuelva a pasar también se trabaja
Este listado es orientativo. El diagnóstico médico corresponde a tu médico o especialista; en consulta valoramos tu caso concreto y adaptamos el tratamiento.
Preguntas frecuentes
Dudas sobre la recuperación de lesiones
Los tiempos y objetivos varían según el tipo de lesión y la evolución de cada persona.
¿Cuándo debo empezar la fisioterapia después de una lesión?
Depende del tipo de lesión y de las indicaciones médicas cuando sean necesarias. Una valoración permite decidir qué movimientos y cargas son adecuados en cada fase.
¿Es normal haber perdido fuerza después de una inmovilización?
Un periodo de inmovilización o menor actividad puede reducir la movilidad y la capacidad muscular. La recuperación debe realizarse de forma progresiva.
¿Cuánto tiempo tarda en recuperarse una lesión?
No existe un plazo único. Depende del tejido afectado, la gravedad, el tiempo de evolución, la capacidad inicial y las necesidades de cada persona.
¿Cómo sé si puedo volver a hacer deporte?
La decisión debe basarse en la movilidad, la fuerza, la respuesta a las cargas y la capacidad para realizar progresivamente los gestos del deporte.
¿Dónde está la consulta?
En C/ El Parquín, 5, 33186 El Berrón, Asturias. La atención se realiza con cita previa.
¿Necesitas recuperar confianza después de una lesión?
Solicita una valoración de fisioterapia con Jesús García Felgueroso en El Berrón.