Esguinces de tobillo
Dolor, inflamación, inestabilidad o dificultad para recuperar el apoyo y los cambios de dirección.
Fisioterapia deportiva en El Berrón
Recupera tu lesión y vuelve a practicar deporte
Valoramos tu lesión, el movimiento y las exigencias de tu actividad para diseñar un tratamiento adaptado a tu recuperación y ayudarte a volver al deporte de forma progresiva.
Esguinces
Lesiones musculares
Dolor de rodilla
Sobrecargas
Recuperación adaptada a tu deporte
Tratamiento, movimiento y progresión según tus objetivos.
Lesiones deportivas
Problemas que podemos valorar en consulta
Atendemos tanto lesiones recientes como molestias que aparecen al entrenar y dificultan mantener tu actividad habitual.
Lesiones musculares
Molestias en isquiotibiales, gemelos, cuádriceps u otros grupos musculares después de un esfuerzo.
Dolor de rodilla
Dolor al correr, saltar, subir escaleras, cambiar de dirección o aumentar la carga de entrenamiento.
Tendinopatías
Molestias relacionadas con la carga en tendón de Aquiles, rotuliano, hombro, codo u otras zonas.
Sobrecargas
Tensión o fatiga que aparece después de entrenamientos, competiciones o aumentos rápidos de actividad.
Recuperación posoperatoria
Recuperación progresiva de movilidad, fuerza y función siguiendo las indicaciones médicas correspondientes.
Valoración individual
La recuperación empieza comprendiendo tu lesión
Revisamos cómo se produjo la lesión, qué movimientos generan molestias y qué exigencias tiene el deporte que quieres retomar. La recuperación se planifica según tu punto de partida y tus objetivos.
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Historia de la lesión y actividad deportiva
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Valoración de movilidad, fuerza y función
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Tratamiento adaptado a la fase de recuperación
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Progresión para volver a entrenar
Proceso de recuperación
De la lesión a la vuelta al deporte
La recuperación avanza mediante objetivos progresivos, revisando cómo responde la zona lesionada.
Control inicial
Adaptamos la carga y trabajamos para recuperar movimiento sin aumentar innecesariamente las molestias.
Movilidad
Recuperamos progresivamente el movimiento necesario para las actividades cotidianas y deportivas.
Fuerza y control
Incorporamos ejercicios adaptados para mejorar capacidad, estabilidad y tolerancia a la carga.
Vuelta al deporte
Introducimos gradualmente movimientos y esfuerzos relacionados con tu disciplina.
Recuperar con criterio
No se trata solo de que deje de doler
Buscamos que recuperes la capacidad necesaria para volver a practicar tu actividad con seguridad y confianza.
Recuperar movilidad
Mejorar el movimiento necesario para tu deporte.
Mejorar la fuerza
Aumentar progresivamente la capacidad de la zona lesionada.
Tolerar la carga
Preparar el cuerpo para el esfuerzo del entrenamiento.
Recuperar confianza
Volver a moverte sin miedo y con objetivos claros.
Motivos de consulta
Molestias frecuentes que valoramos
Estas son algunas de las situaciones que vemos con más frecuencia en consulta. Si la tuya no aparece, consúltanos igualmente.
- Lesión muscularisquiotibiales, gemelo, aductores, cuádriceps
- Tendinopatías por sobrecargaaquílea, rotuliana, epicondílea
- Esguinces de tobillo y rodilla
- Periostitis tibialdolor en la cara anterior de la tibia al correr
- Sobrecarga por aumento brusco de la cargacuando el entrenamiento sube más rápido que el tejido
- Vuelta al deporte tras cirugíaLCA, menisco, hombro
- Epicondilalgiael llamado codo de tenista, también frecuente fuera del deporte
Este listado es orientativo. El diagnóstico médico corresponde a tu médico o especialista; en consulta valoramos tu caso concreto y adaptamos el tratamiento.
Preguntas frecuentes
Dudas sobre fisioterapia deportiva
¿Tengo que dejar de entrenar completamente?
No siempre. En muchos casos puede adaptarse temporalmente la actividad para mantener lo que sí puedes hacer sin perjudicar la recuperación.
¿Cuándo puedo volver a practicar deporte?
Depende de la lesión y de tu evolución. La vuelta debe basarse en cómo toleras la movilidad, la fuerza y las exigencias específicas de tu actividad.
¿Es necesario realizar ejercicios en casa?
En muchos procesos se recomiendan ejercicios sencillos para continuar progresando entre sesiones. Se adaptan a tu situación y al material disponible.
¿Atendéis solamente a deportistas profesionales?
No. La fisioterapia deportiva puede ayudar tanto a personas que entrenan ocasionalmente como a deportistas habituales o de competición.
¿Dónde se encuentra la consulta?
En C/ El Parquín, 5, 33186 El Berrón, Asturias. La atención se realiza con cita previa.
¿Una lesión te impide volver a entrenar?
Solicita una valoración de fisioterapia deportiva con Jesús García Felgueroso en El Berrón.